"Happy Méditation" devient "4 saisons de méditation"
C'est un programme d'un an simple, ludique et accessible.
Il repose sur trois piliers :
-l'amusement est source de motivation et favorise la régularité,
-la régularité de la pratique la rend naturelle, elle développe et fortifie les connections neuronales, 3 à 5 minutes par jour suffisent,
-montrer l'exemple stimule l'apprentissage et la transmission par activation des neurones miroirs : ensemble on va plus loin.
Quatre trimestres :
-explorer le monde des sensations,
-explorer le monde des émotions,
-explorer le monde des pensées,
-jouer avec ces trois dimensions.
"Mon enfant m'apprenait à me connecter à mon corps et au moment présent et à retrouver un regard neuf sur les choses et moi je lui montrais comment ne pas oublier cela en grandissant."
La collection de cahiers pratiques
Ces cahiers vous accompagnent 28 jours avec des méditations, des activités, des histoires inspirantes, des citations. Et si une parties de nos problèmes venait de la façon dont nous les abordons ? Nos émotions, notre stress, nos troubles et notre bien-être sont des boussoles. Apprenons à nous reconnecter à nous même, nos besoins, nos limites, nos ressources, nos valeurs. Méditer nous permet d'accéder à notre authenticité et à être pleinement présent avec notre corps, notre tête et notre cœur. Nos choix et relations s'en trouvent alors transformés.
"La paix prend naissance à l'intérieur de nous"
"Plus tard il sera trop tard, la vie c'est maintenant", Jacques Prévert
"Le présent est un cadeau que je m'offre" Valérie Marchand
