Méditation et santé
"La méditation de pleine conscience est un chemin vers soi, permettant de s'ouvrir aux autres et au monde avec authenticité et humanité."
Bonjour et bienvenue, je m'appelle Valérie Marchand. Alliant mes compétences de professionnelle de santé, de formatrice en méditation de pleine conscience (ou pleine présence ou Mindfulness) et d'artiste peintre, je propose pour petits et grands, pour les particuliers et les professionnels :
-Ateliers collectifs
-Cours individuels
-Stages
-Conférences
-Formations
-Formation de formateurs
-Aquarelles et peinture en pleine présence
Mon expertise
-Docteur en Pharmacie,
-Formatrice en méditation de pleine conscience,
-Auteure de plusieurs ouvrages,
-Artiste Peintre titulaire d'un diplôme européen de dessin-peinture
En tant que professionnelle de santé j'ai l'habitude d'analyser la santé globale de chacun. Spécialisée en démarche qualité j'ai toujours eu à cœur :
-de former et collaborer dans un cadre bienveillant avec les équipes et les partenaires,
-de développer une relation de soin respectueuse avec les patients.
J'ai aussi mesuré l'impact de notre mental sur notre santé (effets placebo et nocebo) et notre bien-être (psychologie positive et croyances limitantes).
L'aide extérieure est parfois nécessaire mais insuffisante, découvrir nos ressources intérieures nous permet d'être acteur de notre santé, d'accéder à plus de liberté et de mettre du sens dans nos actions. Pour cela il est nécessaire d'apprendre à se connaître. La méditation permet cette découverte. C'est au départ, un élan vers soi, qui permet de s'ouvrir aux autres et au monde en se permettant d'être pleinement soi.
Ma pratique personnelle a débuté en 2006. J'ai commencé à la transmettre bénévolement aux enfants dès 2011. Puis cette activité est devenue professionnelle après avoir suivi plusieurs formations (mindfulness pour adultes, adolescents, enfants, animation de conférences, formation de formateurs, neurosciences, psychologie positive, cohérence cardiaque et communication).
J'interviens notamment auprès :
-d'enfants et d'adultes, en groupe ou en séances individuelles,
-des écoles, du Réseau CANOPE, de l'ISFEC, de professionnels travaillants avec les enfants,
-de l'Université de Lorraine au Centre Pierre Janet, de la Faculté de Médecine de la Sorbonne,
-de l'association SEVE (fondée par Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam) en tant que directrice pédagogique et formatrice pour la pratique de l'attention,
-d'entreprises (INRS, Harmonie Mutuelle, La fermière St Michel, etc.).
Mon message
"Et si nous tentions une expérience, dans ce monde hyperconnecté apprenons à nous reconnecter à nous-mêmes : faisons de la place aux messages de notre corps et de notre cœur.
Plus nous essayons de les modifier ou les "gérer" et plus notre corps monte le son pour se faire entendre.
Ces messages (émotions, stress, insomnies, etc.) sont comme des boussoles. Apprenons à les écouter plutôt que de vouloir les gérer ! On gère un stock, un dossier …
Une émotion se vit, nous traverse, s'écoute. Elle nous parle de nous, de nos valeurs, de nos besoins et de nos limites… de nos relations à nous, aux autres et au monde.
Méditer c'est se relier à la vie en nous. C'est apprendre à se connaitre, se permettre d'être qui nous sommes réellement. Nous connaitre, nous permet de mettre du sens dans nos actions.
Faisons de la place à ce que nous vivons intérieurement ! Méditons !"
Ressources confinement / déconfinement
*Initié par l'associations Essensi'ailes, avec de nombreux professionnels et plusieurs associations, nous avons créé des mallettes pédagogiques gratuites pour les enseignants et les parents, afin d'accompagner le développement des compétences psychosociales. A télécharger sur : covidailes.fr
*Avec le centre Pierre Janet à l'Université de Lorraine et de nombreux professionnels, nous avons créé une ressource pour vous aider et vous soutenir.Nous mettons ainsi à votre disposition deux ressources à utiliser gratuitement :
- 1 boîte à outils thématique avec des activités ludiques et de bien-être,
- 1 service de soutien psychologique gratuit et en visioconférence (à partir du 23 mars).
*Retrouvez mes 21 vidéos de méditation de pleine consciences sur ma chaine YouTube
Prenez bien soin de vous.
Chaleureusement
Valérie